كيف أعتني ببشرتي قبل النوم؟
هل تعلمين أن بشرتك تعمل على إصلاح وتجديد نفسها عند نومك؟ نعم، خلال ساعات الليل، تبدأ الخلايا الجلدية بالترميم والتعافي من كل ما واجهته طيلة اليوم. وهنا تحديدًا تظهر أهمية روتين العناية بالبشرة قبل النوم. خاصة للبنات لبس مجرد خطوات تجميلية، بل هو مفتاحك لبشرة نضرة، صحية، وأصغر عمرًا.
في السطور التالية، سوف نأخذك خطوة بخطوة لروتين مسائي فعّال يناسب كل أنواع البشرة.
لماذا يُعد روتين العناية بالبشرة قبل النوم ضروريًا؟
خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم
تأتي أهمية اختيار مرطب ليلي غني يتناسب مع البشرة سواء كانت دهنية، جافة أو مختلطة. يُفضل أن يحتوي على مواد مثل زبدة الشيا لتعزيز الترطيب .
1. إزالة المكياج والأوساخ
استعملي مزيل مكياج لطيف مثل ماء الميسيلار في روتين العناية بالوجه لتنظيف بقايا المكياج والأتربة. هذه الخطوة أهم خطوات العناية بالبشرة لأنها تمنع تراكم الشوائب التي قد تسد المسام وتتسبب في ظهور الحبوب. تأكدي من تمرير القطن بلطف دون فرك ، وركّزي على المناطق الحساسة مثل العينين والشفاه.
2. غسل الوجه بغسول لطيف
لتنظيف الوجه قبل النوم يستخدم غسول لطيفً يعمل على الترطيب للوجه ليلاً ويكون مناسبًا لنوع البشرة، سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة. احرصي على أن يكون خاليًا من الكحول والعطور حتى لا يسبب تهيجًا أو جفافًا للجلد. هذه الخطوة تزيل بقايا الزيوت والشوائب المتبقية وتُحضّر البشرة لامتصاص باقي المنتجات بفعالية.
3. استخدام التونر
يساعد التونر في روتين العناية بالبشرة قبل النوم لإعادة توازن درجة حموضة البشرة (pH) بعد الغسيل، مما يمنع جفافها أو تهيجها. كما يعمل على إغلاق المسام بلطف وتنقيتها من أي شوائب متبقية. هذه الخطوة تُهيّئ البشرة لاستقبال السيروم والترطيب بشكل أفضل .
4. تطبيق السيروم
نطبق سيرومً مخصصًا يحتوي على فيتامين C لتفتيح البشرة وترطيبها بعمق، أو الريتينول لتحفيز تجديد الخلايا ومقاومة التجاعيد. يُفضل توزيع بضع قطرات على الوجه بالتربيت بلطف حتى تمتصه البشرة . هذه الخطوة تغذي الجلد من الداخل وتساعد في تحسين ملمسه ومظهره مع الاستمرار.
5. ترطيب البشرة
نضع مرطبًا غنيًا بالفيتامينات ، للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة طوال الليل. وكذلك يعزز عملية تجديد الخلايا ويمنح البشرة ملمسًا ناعمًا ومظهرًا صحيًا في الصباح. اختاري تركيبة تحتوي على العناصر المغذية لتحقيق أفضل النتائج.
6. كريم العين
استخدمي كريمًا مخصصًا عند عمل روتين العناية بالبشرة قبل النوم تحت العين، فهذه المنطقة رقيقة وحساسة وتحتاج إلى عناية خاصة. كريم العين يساعد على تقليل الهالات السوداء والانتفاخ الناتج عن التعب . اختاري منتجًا غني ب الكافيين أو فيتامين K أو النياسيناميد لتحسين الدورة الدموية وتفتيح هذه المنطقة بمرور الوقت.
7. تقشير البشرة
قومي بالتقشير مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف ، سواء كان كيميائيًا أو طبيعيًا. هذه الخطوة تساعد على إزالة الخلايا الميتة المتراكمة وتحفيز تجدد البشرة، مما يمنحك التقشيرملمسًا أكثر نعومة وإشراقًا. تجنبي الفرك العنيف لتفادي التهيج أو الاحمرار، خاصة إذا كانت البشرة حساسة.
8. ماسك النوم
ضعي قناعًا مرة واحدة في الأسبوع كخطوة نهائية في روتينكِ المسائي، فهو يساعد على ترطيب وتغذية البشرة بعمق . هذه الأقنعة غالبًا ما تحتوي على مكونات تُمتص تدريجيًا مثل الألوفيرا، النياسيناميد،. استيقظي ببشرة ناعمة، مرطّبة، وأكثر نضارة .
روتين قبل النوم حسب نوع البشرة
روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
- عليك تطبيق غسول يحتوي على حمض الساليسيليك، لإزالة الزيوت الزائدة.
- ثم نستعمل تونر خفيف .
- استخدمي سيروم فيه نياسيناميد عشان يوازن الإفرازات الدهنية.
- اختاري جل خفيف للترطيب، لا يسد المسام ويكون مكتوب عليه "non-comedogenic" لكي تحمي البشرة من الحبوب.
روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم
- طبقي غسول كريمي ناعم .
- رشي قليل من ماء الورد لكي تهدّي بشرتك .
- دلّكي وجهك بسيروم غني بحمض الهيالورونيك، ليجعل البشرة مرطبة.
- وبعد ذلك كريم ترطيب مع زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا.لو حابة تعزّزي النعومة.
- ضيفي نقاط من زيت اللوز الحلو كآخر خطوة قبل ما تنامي.
روتين العناية بالبشرة الحساسة قبل النوم
- ابدئي بغسول خفيف من غير أي عطور أو كحول.
- استخدمي تونر طبيعي زي البابونج أو الألوفيرا، لتريّحي بشرتك .
- دلّكي وجهك بسيروم فيه عناصر مهدّئة زي البانثينول أو خلاصة الشاي الأخضر.
- ضعي كريم مخصص للبشرة الحساسة، يحميها ويحافظ على رطوبتها .
روتين العناية بالبشرة صباحاً
افضل زيت لروتين العناية بالوجه قبل النوم
| الزيت | نوع البشرة | الفوائد |
|---|---|---|
| زيت الجوجوبا | الدهنية | افضل زيت للوجه قبل النوم |
| زيت الورد | الجافة والحساسة | مضاد للتجاعيد ويمنح البشرة إشراقة |
| زيت الأرغان | الجافة | مغذي وغني بفيتامين E ويعد أفضل دهان للوجه |
| زيت اللوز الحلو | كل الأنواع | يفتح البقع الداكنة و يوحد لون البشرة |
| زيت شجرة الشاي | المعرضة لحب الشباب | علاج حب الشباب ويقلل الالتهاب |
نصائح ذكية لبشرة مثالية
- نامي على وسادة حريرية لتقليل التجاعيد.
- اشربي الماء قبل النوم لترطيب داخلي.
- غيّري غطاء الوسادة مرتين أسبوعيًا.
- ابتعدي عن لمس وجهك كثيرًا.
منتجات ينصح بها خبراء البشرة
- غارنييه ميسيلار: مزيل مكياج لطيف
- لاروش بوزيه إيفاكلار: غسول مثالي للبشرة الدهنية
- نيتروجينا هيدرو بوست: مرطب فوي
- سيروم أورديناري فيتامين C: لتوحيد لون البشرة
- قناع لوريال : مغذٍّ للبشرة
أخطاء شائعة في روتين العناية بالبشرة قبل النوم
- وضع مقشرات قاسية بشكل يومي.
- الحرص علي عدم غسل الوجه جيدًا بعد التونر أو السيروم.
- "من أكثر الأخطاء شيوعًا في روتين العناية الليلية هو عدم ترتيب الخطوات بالشكل الصحيح، مما يقلل فعالية المنتجات."
- تجاهل وضع كريم العين.
- النوم بالمكياج أو الواقي الشمسي.
- من أضرار غسل الوجه قبل النوم بطريقة غير صحيحة استخدام الماء الساخن أو الغسول القاسي مما يؤدي إلى تهيج البشرة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن استخدام زيت البشرة بدلاً من المرطب في روتين العناية اليومي؟
لا يُنصح بذلك، الزيت يُستخدم بعد المرطب لقفل الترطيب داخل الجلد.
كم مرة يجب تقشير البشرة قبل النوم أسبوعيًا؟
مرتين فقط لتجنب التهيج، ويفضل مقشر مناسب للحصول على نتائج عالية .
ما الفرق بين السيروم والمرطب؟
السيروم أخف ويخترق أعماق البشرة، بينما المرطب يساهم في حماية الطبقة السطحية.
خاتمة
في النهاية،روتين البشرة ليس رفاهية، ولكن ضرورة حقيقية لو عايزة تحافظي على نضارة وشباب وجهك.روتين بسيط يومي كـ روتين العناية بالبشرة قبل النوم ممكن يعمل فرق كبير جدًا في مظهر البشرة . والنصيحة الأخيرة لا تهملي روتين العناية بالبشرة في الصباح وكذلك قبل النوم لاستكمال العناية اليومية المثالية.
