هل تعلمين أن بشرتك تعمل على إصلاح وتجديد نفسها عند نومك؟ نعم، خلال ساعات الليل، تبدأ الخلايا الجلدية بالترميم والتعافي من كل ما واجهته طيلة اليوم. وهنا تحديدًا تظهر أهمية روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
روتين قبل النوم خاصة للبنات لبس مجرد خطوات تجميلية، بل هو مفتاحك لبشرة نضرة، صحية، وأصغر عمرًا. في السطور التالية، سوف نأخذك خطوة بخطوة لروتين مسائي فعّال يناسب كل أنواع البشرة.
لماذا يُعد روتين العناية بالبشرة قبل النوم ضروريًا؟
خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم
الآن مع خطوات ترطيب البشرة قبل النوم بالترتيب تأتي أهمية اختيار مرطب ليلي غني يتناسب مع البشرة سواء كانت دهنية، جافة أو مختلطة. يُفضل أن يحتوي على مواد مثل زبدة الشيا لتعزيز الترطيب .
1. إزالة المكياج والأوساخ
استعملي مزيل مكياج لطيف مثل ماء الميسيلار في روتين العناية بالوجه لتنظيف بقايا المكياج والأتربة. هذه الخطوة أهم خطوات العناية بالبشرة لأنها تمنع تراكم الشوائب التي قد تسد المسام وتتسبب في ظهور الحبوب. تأكدي من تمرير القطن بلطف دون فرك حتى لا تتهيج البشرة، وركّزي على المناطق الحساسة مثل العينين والشفاه.
2. غسل الوجه بغسول لطيف
يستخدم غسولًا لطيفًا يعمل على ترطيب الوجه ليلاً ويكون مناسبًا لنوع البشرة، سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة. احرصي على أن يكون خاليًا من الكحول والعطور حتى لا يسبب تهيجًا أو جفافًا للجلد. هذه الخطوة تزيل بقايا الزيوت والشوائب المتبقية وتُحضّر البشرة لامتصاص باقي المنتجات بفعالية.
3. استخدام التونر
يساعد التونر في إعادة توازن درجة حموضة البشرة (pH) بعد الغسيل، مما يمنع جفافها أو تهيجها. كما يعمل على إغلاق المسام بلطف وتنقيتها من أي شوائب متبقية. هذه الخطوة تُهيّئ البشرة لاستقبال السيروم والترطيب بشكل أفضل بالكامل.
4. تطبيق السيروم
نطبق سيرومً مخصصًا يحتوي على فيتامين C لتفتيح البشرة وترطيبها بعمق، أو الريتينول لتحفيز تجديد الخلايا ومقاومة التجاعيد. يُفضل توزيع بضع قطرات على الوجه بالتربيت بلطف حتى تمتصه البشرة بالكامل. هذه الخطوة تغذي الجلد من الداخل وتساعد في تحسين ملمسه ومظهره مع الاستمرار.
5. ترطيب البشرة
نضع مرطبًا ليليًا غنيًا ، للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة طوال الليل. وكذلك يعزز عملية تجديد الخلايا ويمنح البشرة ملمسًا ناعمًا ومظهرًا صحيًا في الصباح. اختاري تركيبة تحتوي على العناصر المغذية لتحقيق أفضل النتائج.
6. كريم العين
استخدمي كريمًا مخصصًا لمنطقة تحت العين، فهذه المنطقة رقيقة وحساسة وتحتاج إلى عناية خاصة. كريم العين يساعد على تقليل الهالات السوداء والانتفاخ الناتج عن التعب أو قلة النوم. اختاري منتجًا غني ب الكافيين أو فيتامين K أو النياسيناميد لتحسين الدورة الدموية وتفتيح هذه المنطقة بمرور الوقت.
7. تقشير البشرة
قومي بالتقشير مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف ، سواء كان كيميائيًا أو طبيعيًا. هذه الخطوة تساعد على إزالة الخلايا الميتة المتراكمة وتحفيز تجدد البشرة، مما يمنحك التقشيرملمسًا أكثر نعومة وإشراقًا. تجنبي الفرك العنيف لتفادي التهيج أو الاحمرار، خاصة إذا كانت البشرة حساسة.
8. ماسك النوم
ضعي قناعًا ليليًا مرة واحدة في الأسبوع كخطوة نهائية في روتينكِ المسائي، فهو يساعد على ترطيب وتغذية البشرة بعمق . هذه الأقنعة غالبًا ما تحتوي على مكونات تُمتص تدريجيًا مثل الألوفيرا، النياسيناميد،. استيقظي ببشرة ناعمة، مرطّبة، وأكثر نضارة .
روتين حسب نوع البشرة
روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
- عليك تطبيق غسول يحتوي على حمض الساليسيليك، لإزالة الزيوت الزائدة.
- ثم نستعمل تونر خفيف من غير كحول لكي ما يهيّجش بشرتك،
- استخدمي سيروم فيه نياسيناميد عشان يوازن الإفرازات الدهنية.
- اختاري جل خفيف للترطيب، لا يسد المسام ويكون مكتوب عليه "non-comedogenic" لكي تحمي البشرة من الحبوب.
روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم
- طبقي غسول كريمي ناعم بينضف من غير ما يسحب الزيوت الطبيعية منها.
- رشي قليل من ماء الورد لكي تهدّي بشرتك .
- دلّكي وجهك بسيروم غني بحمض الهيالورونيك، ليجعل البشرة مرطبة.
- وبعد ذلك كريم ترطيب مع زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا.لو حابة تعزّزي النعومة.
- ضيفي نقاط من زيت اللوز الحلو كآخر خطوة قبل ما تنامي.
روتين العناية بالبشرة الحساسة قبل النوم
- ابدئي بغسول خفيف من غير أي عطور أو كحول، حتى لا يسبب تهيج أو إحمرار.
- استخدمي تونر طبيعي زي البابونج أو الألوفيرا، لتريّحي بشرتك .
- دلّكي وجهك بسيروم فيه عناصر مهدّئة زي البانثينول أو خلاصة الشاي الأخضر.
- ضعي كريم مخصص للبشرة الحساسة، يحميها ويحافظ على رطوبتها .
روتين العناية بالبشرة صباحاً
افضل زيت لروتين العناية بالوجه قبل النوم
| الزيت | نوع البشرة | الفوائد |
|---|---|---|
| زيت الجوجوبا | الدهنية | افضل زيت للوجه قبل النوم |
| زيت الورد | الجافة والحساسة | مضاد للتجاعيد ويمنح البشرة إشراقة |
| زيت الأرغان | الجافة | مغذي وغني بفيتامين E ويعد أفضل دهان للوجه قبل النوم |
| زيت اللوز الحلو | كل الأنواع | يفتح البقع الداكنة و يوحد لون البشرة |
| زيت شجرة الشاي | المعرضة لحب الشباب | علاج حب الشباب ويقلل الالتهاب |
نصائح ذكية لبشرة مثالية
- نامي على وسادة حريرية لتقليل التجاعيد.
- اشربي الماء قبل النوم لترطيب داخلي.
- غيّري غطاء الوسادة مرتين أسبوعيًا.
- ابتعدي عن لمس وجهك كثيرًا.
منتجات ينصح بها خبراء البشرة
- غارنييه ميسيلار: مزيل مكياج لطيف
- لاروش بوزيه إيفاكلار: غسول مثالي للبشرة الدهنية
- نيتروجينا هيدرو بوست: مرطب فوي
- سيروم أورديناري فيتامين C: لتوحيد لون البشرة
- قناع لوريال : مغذٍّ للبشرة قبل النوم
أخطاء شائعة في روتين العناية بالبشرة قبل النوم
- وضع مقشرات قاسية بشكل يومي.
- الحرص علي عدم غسل الوجه جيدًا بعد التونر أو السيروم.
- تجاهل وضع كريم العين.
- النوم بالمكياج أو الواقي الشمسي.
- من أضرار غسل الوجه قبل النوم بطريقة غير صحيحة استخدام الماء الساخن أو الغسول القاسي مما يؤدي إلى تهيج البشرة.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
هل يمكن استخدام زيت البشرة بدلاً من المرطب؟
لا يُنصح بذلك، الزيت يُستخدم بعد المرطب لقفل الترطيب داخل الجلد.
كم مرة يجب تقشير البشرة قبل النوم أسبوعيًا؟
مرتين فقط لتجنب التهيج، ويفضل مقشر مناسب للحصول على نتائج عالية .
ما الفرق بين السيروم والمرطب؟
السيروم أخف ويخترق أعماق البشرة، بينما المرطب يساهم في حماية الطبقة السطحية.
خاتمة
العناية الليلية بالبشرة ليس رفاهية، ولكن ضرورة حقيقية لو عايزة تحافظي على نضارة وشباب وجهك.روتين بسيط يومي كـ روتين العناية بالبشرة قبل النوم ممكن يعمل فرق كبير جدًا في مظهر البشرة . والنصيحة الاخيرة لا تهملي روتين العناية بالبشرة صباحاً لاستكمال العناية اليومية المثالية. .
